Entraînement

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20 min

Sans Équipement

Haut du corps

186 kcal

Défi de Core de 20 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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