Entraînement

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5 min

Bande de Résistance

Épaules +

29 kcal

Entraînement de 5 minutes pour la douleur à l'épaule

Échauffement

Mobilité

Échauffement

Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)

30 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

30 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

30 sTempsPas d'équipement

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