Entraînement

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31 min

Haltère +

Quadriceps +

448 kcal

Entraînement de Poitrine de 30 Minutes de Daisy Ridley

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Échauffement

Pompes

10RépétitionsPas d'équipement

Repos

20 s

Tractions

10RépétitionsPas d'équipement

Repos

20 s

Dips sur barres parallèles

10RépétitionsPas d'équipement

Repos

30 s

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