Entraînement

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32 min

Haltère +

Quadriceps +

473 kcal

Squats de 30 minutes de Daisy Ridley et corps entier

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Échauffement

Squat

10RépétitionsPas d'équipement

Repos

20 s

Tractions

10RépétitionsPas d'équipement

Repos

20 s

Dips sur banc

10RépétitionsPas d'équipement

Repos

30 s

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