Entraînement

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31 min

Corde à Sauter +

Abdominaux +

588 kcal

Entraînement Complet du Corps de 30 Minutes de Mayweather

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #1

Sauter à la corde

1 mTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Sauter à la corde

1 mTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Pompes

10RépétitionsPas d'équipement

Repos

10 s

Pompes

10RépétitionsPas d'équipement

Repos

10 s

Planche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Planche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Crunch

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Crunch

30 sTempsPas d'équipement

Repos

10 s

Squat sauté

40 sTempsPas d'équipement

Repos

40 s

Squat sauté

40 sTempsPas d'équipement

Repos

40 s

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