Entraînement

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46 min

Haltère +

Haut du corps

384 kcal

Entraînement de 45 minutes pour les bras et les épaules

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

30 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

30 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

25 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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