Entraînement

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31 min

Barre de Tractions +

Poitrine +

241 kcal

Séance Brutale de 30 Minutes pour le Haut du Corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Gauche

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Droit

15 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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