Entraînement

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35 min

Sans Équipement

Ischio-jambiers +

338 kcal

Séance de 35 minutes d'abdominaux et de course

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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