Entraînement

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31 min

Sans Équipement

Poitrine +

225 kcal

Défi de 100 Répétitions

Échauffement

Force

Récupération

Échauffement

Cercle de hanche alterné debout

Répétitions totales

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Répétitions totales

15 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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