Entraînement

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7 min

Kettlebell

Fléchisseurs de la hanche +

54 kcal

Solution de 5 minutes pour l'affaissement du genou en squat

Échauffement

Mobilité

Étirement

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Rotation de hanches

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

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