Entraînement

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21 min

Haltère +

Jambes

151 kcal

Entraînement du Bas du Corps avec Haltères de 20 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Finalisateur

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

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