Entraînement

Commencer l'Entraînement

30 min

Kettlebell

Jambes

209 kcal

Entraînement des Jambes avec Kettlebell de 30 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement de la Pose de Papillon

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement