Entraînement

Commencer l'Entraînement

30 min

Barre

Jambes

191 kcal

Entraînement des Jambes avec Barre de 30 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement