Entraînement

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34 min

Bande de Résistance

Fessiers +

286 kcal

Séance Corps Complet avec Bandes de 30 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Récupération

Échauffement

Rotation externe de la hanche sur une jambe

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Rotation externe de la hanche sur une jambe

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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