Entraînement

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21 min

Sans Équipement

Obliques +

175 kcal

Renforcement des Abdominaux et Obliques en 20 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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