Entraînement

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39 min

Haltère +

Haut du corps

327 kcal

30 Minutes d'Épaules et de Bras pour Gagner

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

30 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

25 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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