Entraînement

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28 min

Haltère +

Haut du corps

259 kcal

Entraînement de 30 minutes avec haltères pour le dos et les biceps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #5

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

25 sTempsPas d'équipement

Tirage avec Bande de Résistance

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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