Entraînement

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11 min

Sans Équipement

Quadriceps +

125 kcal

Entraînement HIIT à domicile de 10 minutes rapide

Échauffement

Force

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté gauche

30 sTempsPas d'équipement

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