Entraînement

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10 min

Bande de Résistance +

Abducteurs +

104 kcal

Entraînement Rapide d'Activation des Jambes et des Fessiers

Échauffement

Force

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté gauche

30 sTempsPas d'équipement

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