Entraînement

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53 min

Haltère +

Abdominaux +

567 kcal

Entraînement des Bras Forts et du Core

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Balancement du Corps Creux

15 sTempsPas d'équipement

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