Entraînement

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34 min

Sans Équipement

Quadriceps +

338 kcal

Cadeau de Noël

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté gauche

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté droit

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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