Entraînement

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54 min

Sans Équipement

Abdominaux +

615 kcal

Entraînement à domicile pour le core et les fessiers

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Rotation de hanches

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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