Entraînement

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21 min

Bande de Résistance

Fessiers +

236 kcal

Entraînement des Jambes avec Bandes de 20 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement de la Pose de Papillon

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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