Entraînement

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1 h, 6 min

Tapis de Course +

Quadriceps +

774 kcal

Brûlure Totale du Corps en 60 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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