Entraînement

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39 min

Câble +

Haut du corps

316 kcal

Maximiseur Total du Haut du Corps en 40 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Gauche

15 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Droit

15 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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