Entraînement

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22 min

Sans Équipement

Quadriceps +

258 kcal

HIIT de 20 minutes avec poids du corps pour tout le corps

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

30 sTempsPas d'équipement

Coup de pied aux fesses

30 sTempsPas d'équipement

Étirement du dos pour les coudes

30 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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