Entraînement

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29 min

Haltère

Épaules +

227 kcal

Circuit de Haltères de 30 Minutes : Power Pump

Échauffement

Bloc #1

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #6

Finisseur

Récupération

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Montée de genoux en marchant

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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