Entraînement

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10 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

34 kcal

Séance de mobilité de 10 minutes

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #1

Étirement des hanches en torsion

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Étirement des hanches en torsion

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Étirement de la Croix de Fer

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Étirement de la Croix de Fer

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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