Entraînement

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21 min

Banc

Quadriceps +

82 kcal

Séance de mobilité de 20 minutes et marche

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Récupération

Bloc #1

Cercle de poignet

25 sTempsPas d'équipement

Étirement des biceps en position frontale

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Étirement des biceps en position frontale

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Étirement des biceps en position frontale

Right Side

25 sTempsPas d'équipement

Étirement des biceps en position frontale

Right Side

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

15 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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