Entraînement

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31 min

Haltère +

Haut du corps

232 kcal

Séance de Puissance de 30 Minutes pour le Dos et les Abdos

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

25 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

25 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de coude

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

50 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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