Entraînement

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18 min

Câble

Abdominaux +

203 kcal

Entraînement de 20 minutes pour les abdominaux supérieurs et inférieurs

Échauffement

Force

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

20 sTempsPas d'équipement

Chien tête en bas à Planche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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