Entraînement

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15 min

Boîte Plyométrique

Abdominaux +

210 kcal

Finisseur HIIT Pliométrique en Plein Air de 15 Minutes

Échauffement

Force

Récupération

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

20 sTempsPas d'équipement

Chien tête en bas à Planche

20 sTempsPas d'équipement

Chien Oiseau

12RépétitionsPas d'équipement

Repos

1 m

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