Entraînement

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8 min

Sans Équipement

Bas du dos +

32 kcal

Mobilité du Core et du Bas du Dos en 10 Minutes

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #1

Étirement de l'étreinte du genou à la poitrine

Left side

25 sTempsPas d'équipement

Étirement de l'étreinte du genou à la poitrine

Right side

20 sTempsPas d'équipement

Maintien de Rotation T de la Colonne en Squat

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Maintien de Rotation T de la Colonne en Squat

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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