Entraînement

Commencer l'Entraînement

11 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

45 kcal

Séance de Mobilité du Bas du Corps de 10 Minutes

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #1

Cercle de hanche alterné debout

Left Side

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

Right Side

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

30 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

Ajouter un Exercice

Partagez-le

Commencer l'entraînement