Entraînement

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32 min

Barre +

Épaules +

243 kcal

Sculptez et Surge: 30 Minutes de Corps Complet

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #5

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

15 s

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