Entraînement

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33 min

Sans Équipement

Ischio-jambiers +

261 kcal

Sculpture des Abdos et Sprint de 30 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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