Entraînement

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23 min

Balle d'Exercice

Abdominaux +

232 kcal

Entraînement avec un ballon d'exercice pour les abdominaux

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Retour au calme

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Rotation de hanches

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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