Entraînement

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31 min

Bande de Résistance

Haut du corps

257 kcal

Entraînement de 30 minutes au poids du corps : pousser et tirer

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

25 sTempsPas d'équipement

Bande de Résistance Autour du Monde

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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