Entraînement

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10 min

Sans Équipement

Abdominaux +

80 kcal

Crunch de Core de 10 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Récupération

Échauffement

Cercle de poignet

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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