Entraînement

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10 min

Sans Équipement

Abdominaux +

74 kcal

Circuit de Planches pour Débutants

Échauffement

Planche

Étirement

Échauffement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Étirement Latéral

Côté droit

20 sTempsPas d'équipement

Étirement Latéral

Côté gauche

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

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