Entraînement

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30 min

Sans Équipement

Abdominaux +

338 kcal

Dos, bras et abdos

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Posture du Chat et de la Vache (Bitilasana)

20 sTempsPas d'équipement

Chien Oiseau

12RépétitionsPas d'équipement

Chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana)

20 sTempsPas d'équipement

Repos

1 m

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