Entraînement

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21 min

Sans Équipement

Abdominaux +

172 kcal

Séance de 20 minutes pour le haut du corps des femmes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Glissade scapulaire contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Glissade de l'avant-bras contre le mur

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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