Entraînement

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20 min

Sans Équipement

Abdominaux +

157 kcal

Séance de 20 minutes d'abdominaux à domicile

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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