Entraînement

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41 min

Câble +

Quadriceps +

344 kcal

Séance de Force des Jambes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Finisseur

Échauffement

Rotation externe de la hanche sur une jambe

Left Side

20 sTempsPas d'équipement

Rotation externe de la hanche sur une jambe

Right Side

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Échauffement des Hanches 90/90

20 sTempsPas d'équipement

Squat de gorille

30 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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