Entraînement

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12 min

Sans Équipement

Abdominaux +

82 kcal

Séance de 10 minutes d'abdominaux

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Récupération

Échauffement

Cercle de cheville

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de cheville

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Ver de terre

20 sTempsPas d'équipement

Coup de pied aux fesses

20 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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