Entraînement

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38 min

Machine +

Jambes

274 kcal

Séance de Jambes de 40 Minutes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #6

Échauffement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Gauche

20 sTempsPas d'équipement

Balancement de Jambe Latérale

Côté Droit

20 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

20 sTempsPas d'équipement

Cercle de hanche alterné debout

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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