Entraînement

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11 min

Sans Équipement

Fléchisseurs de la hanche +

36 kcal

Étirement de 10 minutes le matin

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Bloc #5

Bloc #1

Ver de terre

30 sTempsPas d'équipement

Ouverture Latérale de Hanche

30 sTempsPas d'équipement

Cercle de genou

30 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

30 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

20 sTempsPas d'équipement

Repos

20 s

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