Entraînement

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41 min

Tapis de Course +

Quadriceps +

317 kcal

40 Min de Dos et LISS pour Hommes

Échauffement

Bloc #1

Bloc #2

Bloc #3

Bloc #4

Finisseur

Récupération

Échauffement

Cercle de bras

20 sTempsPas d'équipement

Flexion Alternée des Épaules

25 sTempsPas d'équipement

Pompes Quadrupèdes Plus

25 sTempsPas d'équipement

Rotation du torse

20 sTempsPas d'équipement

Flexion frontale de l'épaule

20 sTempsPas d'équipement

Repos

30 s

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