Entraînement
Commencer l'Entraînement
32 min
Haltère +
Haut du corps
297 kcal
Poitrine et Épaules de 30 Minutes
Échauffement
Bloc #1
Bloc #2
Bloc #3
Bloc #4
Bloc #5
Récupération
Échauffement
Cercle de bras
25 s
Temps
Pas d'équipement
Flexion Alternée des Épaules
30 s
Temps
Pas d'équipement
Glissade scapulaire contre le mur
30 s
Temps
Pas d'équipement
Flexion frontale de l' épaule
25 s
Temps
Pas d'équipement
Ver de terre
20 s
Temps
Pas d'équipement
Repos
30 s
Ajouter un Exercice
Partagez-le
Commencer l'entraînement
