Entraînement
40 min
Haltère +
Quadriceps +
330 kcal
Échauffement
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Balancement de Jambes
Left Side
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Balancement de Jambes
Right Side
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Étirement des fléchisseurs de la hanche
Left Side
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Étirement des fléchisseurs de la hanche
Right Side
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Squat de gorille
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Ouverture Latérale de Hanche
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Repos
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